RPM (Les Mills)
RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en interval training. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfine peil zo hoog als je kunt en zweet en verbrand zoveel mogelijk. Net als bij alle andere Les Mills programma's, wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Een typische les
Je RPM instructeur leidt jou en het peloton over het
parcours, met behulp van inspirerende muziek die past bij de
choreografie, diverse fietsposities en verschillende
snelheden.
Om de benen op te warmen, ligt aan het begin van de les
het tempo laag en is de weerstand licht.
Snelheid en intensiteit nemen toe om naar je persoonlijke top
snelheid toe te werken. Je klimspieren worden opgewarmd, vervolgens
kom je een aantal beklimmingen tegen om je kracht te testen.
En de tijdritten zullen je uithoudingsvermogen op de proef stellen.
Je krijgt wat tijd om te herstellen, net voldoende om weer energie
te hebben voor de volgende uitdaging.
Aan het einde van de RPM les beëindigen we de tocht en
rijden we samen huiswaarts. Hierbij draait het om herstel en het
stretchen van de spieren.
Voordelen RPM
